martes, 29 de noviembre de 2011

viernes,sabado,domingo ,lunes y martes

bueno una pequeña explicacion de lo que hice estos días

viernes:pues como anuncie el jueves salida de btt 1h y 30 min por la zona del bruc muy de tramquis y con cadencia alta.
sábado:nada de nada respecto al ciclismo claro jejeje.
domingo:ruta con mis plato pequeño , unos 70 km y 1800mts de desnivel con zona muy chula de corriols y trialerillas el único pero las piedras mojadas y algo de barro.
crónica plato pequeño  
http://platopeque.blogspot.com/2011/11/super-ruta-estarquiana-solo-para.html
lunes:salida de carretera 1h y 30 min por ullastrell muy muy tramquilo.
martes:nada de nada como el sábado.


mañana mi intención en salida larguita a ritmo medio-alto unas 3 hora,aver con que ganas me levanto.
saludos

jueves, 24 de noviembre de 2011

perrogym

Hola amigos,hoy como el titulo de la entrada, hice eso mismo una sesión de gym de una hora pero muy suave mas haciendo el perro que otra cosa, hablando con uno luego con otro en fin, mañana saldré una hora con la btt que no sale desde la transiberiana,saludos.

miércoles, 23 de noviembre de 2011

3 horas

Hoy salida de carretera de 3 horas a un ritmo medio-alto,80 km , la ruta: olesa,martorell,sant andrés de la barca,papiol,molins de reí,vallirana,sant cugat,rubí,papiol,castellbisbal,terrasa,martorell y olesa.
Con un incomodo viento y pesadez de piernas pero bueno un poco mejor.

martes, 22 de noviembre de 2011

mixto

hoy en una mañana de mucho estres e realizado un entreno mixto(como la birra jejej),40 minutos de rodillo y luego 1 hora de gimnasio,acabo el día con molestia musculares y sigo sin chispa además de cansado por el trabajo,mañana toca sumar 3 horas de carretera a ver que tal.


video

lunes, 21 de noviembre de 2011

malas piernas

Hola, hoy primera salida después del episodio de vomitó y diarreas del viernes ,sábado y domingo,salida de carretera de poco tiempo 1hora  y 28 min,a un 60-65% del ppm/max,con muy malas sensaciones sin chispa y con un dolor en el isquio izquierdo que creo que puede ser un poco de desidratacion del músculo por la toma de antibióticos.
La ruta clásica en días regenerativos olesa-santa maría-ullastrell-terrasa-olesa.


foto del pulsometro subiendo el puerto de ullastrell(prometo mejorar las fotos en marcha jijij)


saludos

sábado, 19 de noviembre de 2011

VIRUS

Pues eso que me toco,me toco y no es la lotería si no un virus de vomitos que me dejo para el arrastre sin tocar bici,y con la mala suerte que hoy la mañana se aguanto bastante bien sin lluvia, QUE RABIA.

viernes, 18 de noviembre de 2011

DIAS DE LLUVIA

Hola amigos, con estos días de lluvia continuado pues me decidido a intentar crear un blog para ir publicando todo lo relacionado que haga con mi hobby que es el ciclismo, al ver que la predicción para el fin de semana no son nada esperanzadoras me parece que tocara rodar con rodillos en casa.